|
Вес минус 0,5кг
Талия минус 1см
Нога под коленом минус 1см
Остальное без изменений
Опять Гуру будет не доволен: как это вес уходит, а объемы -нет
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 33,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 100,78g | Prot: 105,07g | Karb: 165,09g.
Kahvaltı: Кофе, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Акконд Птица Дивная, Kotanyi Лук Жареный, Рускон Тефтели из Говядины, Окей Холодец по-Домашнему, Сельдь Соленая, Селедка под Шубой, Велком Сервелат Финский. Aperatifler/Diğer: Frey Шоколад Extra Dark 85%, Простоквашино Закваска Злаки, Яблоки, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|