13 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 53,55g | Prot: 160,88g | Karb: 52,77g.
Kahvaltı: Harraways Rolled Oats, Frozen Blueberries, Sanitarium Crunchy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Green Peas (Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Parsley, Cherry Tomatoes, Minced Beef, Cucumber (with Peel), Spinach, Chicken Breast, Cooked Carrots (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 6 dakika, Duş Almak - 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|