13 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 144,49g | Karb: 157,05g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Белый Город Молоко 2.5%, Овсянка Овсянка 5 Злаков, Творог 9%, ВкусВилл Сушеная Груша, Окей Банан. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Капуста, Рост Творог 0% Богодухов, Куриное Филе, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Akşam Yemeği: Рост Творог 0% Богодухов, 4 Сезона Слива Замороженная. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|