13 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
664 kcal
|
Yağ: 10,00g | Prot: 91,72g | Karb: 59,70g.
Kahvaltı: Капитан Вкусов Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Чай, Вода (в Бутылке). Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Чай, Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Mekik - 10 dakika, планка - 1 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|