|
praticamente statico, pressochè in stallo, devo riflettere sul da farsi!!!
Aggiungo però, per onestà e sincerità, che nei 4 gg di ponte, della settimana scorsa, non ho "rigato" molto diritto!!! Quindi se non mi muovo dal peso devo anche dire grazie al mio corpo che nonostante gli sgarri mantiene il peso.
L'obbiettività è una delle prime regole di vita!!!! Quindi si prosegue............
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 57,88g | Prot: 94,79g | Karb: 226,05g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light FRAGOLE senza Zuccheri Aggiunti, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Latte di Mandorle Dolcificato, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Kellogg's Special K Classic. Öğle Yemeği: Esselunga Equilibrio Grissinetti Integrali, Esselunga Carote Tagliate, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Rio Mare Tonno Leggero, Ventura Noci Sgusciate, Olive Verdi, Develey Salsa Greca, Aceto Balsamico, Zuccato Cetrioli Agrodolci, Pomodori Ciliegini, Gomasio, Esselunga Rucola e Valeriana, Esselunga Insalata Catalana, Banana. Akşam Yemeği: Coccodì Albume, Aia Hamburger di Pollo, Orogel Misto Benessere, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Mele Fuji. Aperatifler/Diğer: Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa, Kellogg's Special K Biscuit Moments Cioccolato, Caffè (Espresso), Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Dietor Dolcificante Ipocalorico, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|