14 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3071 kcal
|
Yağ: 130,38g | Prot: 178,71g | Karb: 292,21g.
Kahvaltı: Jumbo Gekookte Beenham Staafjes, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Zandvliet Gegrilde Beenham, HAK Rode en Bruine Bonen Mix. Akşam Yemeği: Wester Rietsuiker, Melkunie Havermoutpap, Unox Gelderse Rookworst, Hutspot, Boerenkoolstamppot, AH Sukadelappen. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocomel, Jumbo Slagroom Deluxe, Favorina Chocomix Kruidnoten, Hema Gevulde Speculaas, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|