09 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 21,93g | Prot: 51,95g | Karb: 154,35g.
Kahvaltı: Óleo de Soja, Canela, Banana Caturra, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Banana Caturra, Batata Baroa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Couve-Flor. Akşam Yemeği: Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Peras Asiáticas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pêra Portuguesa, Maçã. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaqueline_irani Kilo Geçmişi
|