15 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 56,64g | Prot: 100,33g | Karb: 231,81g.
Kahvaltı: Молочная Страна Творог Зерненый "Крошечка", Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Ешь и Худей Рулет Куриный с Паприкой, Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Ратибор Варенье Вишневое, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Aperatifler/Diğer: Торт Наполеон, Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Хурма. devamı için...
|
|
3700 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|