15 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 61,71g | Prot: 127,44g | Karb: 231,40g.
Kahvaltı: Myprotein Protein Cookie Skinny, Myprotein Protein Brownie, Арахис, Семга, Клубника, Яичный Белок, Кокосовое Масло, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dr Dias Клетчатка Изящная, Мистраль Булгур, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Семга, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Кокосовое Масло, Семга, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Клубника, Ашан Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Мистраль Булгур, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кокосовое Масло, Карачиха Крупа Гречневая, Рахат Молочно-Вафельные Конфеты, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Рот Фронт Птичье Молоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дикси Слива, Яичный Белок, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Морковь, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Карачиха Крупа Гречневая, Карачиха Крупа Гречневая, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Яичный Желток, Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Di&Di Рожки из Амарантовой Муки. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yoga - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 7 dakika, Alışveriş - 1 saat, İş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|