|
В зале поставили нормальные весы. Теперь хоть знаю, сколько реально вешу. Ничего нового и это радует)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 86,96g | Prot: 110,00g | Karb: 183,82g.
Kahvaltı: Кукуруза Вареная. Öğle Yemeği: Мегамарт Булка Колосок с Творогом, Бутерброд, Белый Хлеб, Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Помело, Приосколье Полуфабрикат для Чахохбили и Шашлыка. Aperatifler/Diğer: Чудесный Край Хорошее Печенье Сдобное, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|