15 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
778 kcal
|
Yağ: 25,98g | Prot: 71,95g | Karb: 62,22g.
Kahvaltı: Applegate Farms Organic Provolone Cheese, Organic Valley Organic Fancy Shredded Mexican Blend Cheese (Sharp Cheddar, Mild Colby, Monterey Jack), Greenfield Nat'l meat Co applewood smoked uncured bacon, Coffee, Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half, Market Pantry 100% Liquid Egg Whites, Mushrooms, farm promise breakfast uncured ham slices, Mature Onions. Öğle Yemeği: Butterball Turkey Taco Meat, Wegmans Organic Grass Fed Roast Beef, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Maple Grove Farms Fat Free Honey Dijon Dressing. Aperatifler/Diğer: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
2856 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dollbaby4567 Kilo Geçmişi
|