16 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2406 kcal
|
Yağ: 121,13g | Prot: 89,76g | Karb: 233,73g.
Kahvaltı: Château Trauben Nuss Schokolade, Goldessa Kräuter Frischkäse, Roggen Knäckebrot, Gut & Günstig Big Choc Mandel, Möhren, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Fettarmer Joghurt Himbeere, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Château Trauben Nuss Schokolade, Gut & Günstig Big Choc Mandel, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen, Käsekuchen-Muffins, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|