16 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 59,33g | Prot: 103,36g | Karb: 208,59g.
Kahvaltı: Молочная Страна Творог Зерненый "Крошечка", Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Ешь и Худей Рулет Куриный с Паприкой, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Ратибор Варенье Вишневое, Гармония Сметана 20%, Щи Кислые. Aperatifler/Diğer: Долина Злаков Батончик Мюсли с Клубникой. devamı için...
|
|
3679 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|