10 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 28,53g | Prot: 81,33g | Karb: 206,46g.
Kahvaltı: trop50 orange juice pulp free, blueberries, banana, nonfat milk, dannon light and fit vanilla yogurt. Öğle Yemeği: flour tortilla, shredded chicken, refried beans on the border, mexican rice on the border, salsa on the border, frozen margarita. Akşam Yemeği: Pan Seared Tilapia, snow peas. Aperatifler/Diğer: Vanilla Almond Crunch Fit Granola. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|