16 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 146,71g | Prot: 55,58g | Karb: 341,34g.
Kahvaltı: Brossard Savane Barr', Oeufs au Lait, Bananes. Öğle Yemeği: Oeufs au Lait, Coca-Cola Coca-Cola, Raisins Secs, Lustucru Semoule de Couscous Facile. Akşam Yemeği: Sucre, Carrefour Fromage Frais, Cora Cidre Doux Breton, Mayonnaise, Oeuf (Entier), Super U Nems au Porc. Aperatifler/Diğer: Milka Chocolat au Lait, Brioche Pasquier Pain au Lait, Materne Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés, Leonidas Chocolat, Kojak Sucettes. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 8 dakika, Spor - 20 dakika, Eliptik - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|