16 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2552 kcal
|
Yağ: 91,52g | Prot: 63,53g | Karb: 255,71g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Sodexo Currywurst mit Pommes. Akşam Yemeği: Tortilla Chips mit Taco-Geschmack, Beck's Bier (330ml). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|