17 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3670 kcal
|
Yağ: 142,65g | Prot: 152,95g | Karb: 431,16g.
Kahvaltı: Chocomel Chocomel, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Aldi Knakworst, AH Witte Bolletjes, Delicieux Luxe Stol. Akşam Yemeği: AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst, Jumbo Half Om Half Gehaktballen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Witte Bolletjes, Delicieux Luxe Stol. Aperatifler/Diğer: Favorina Chocomix Kruidnoten, Celebrations Celebrations. devamı için...
|
|
3662 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|