17 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3382 kcal
|
Yağ: 162,56g | Prot: 156,90g | Karb: 315,31g.
Kahvaltı: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Gutfried Hähnchen-Salami, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lindt Weihnachtschocolade. Akşam Yemeği: Burger King Fanta (Groß), Burger King King Wings (6), Burger King King Pommes (Mittel), Burger King Double Steakhouse. Aperatifler/Diğer: Plätzchen. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|