17 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 82,58g | Prot: 94,47g | Karb: 283,97g.
Kahvaltı: Herbata bez Cukru, Bodymax Plus Energia i Wzmocnienie na Codzień, Polfałódź B-COMPLEX, Plusssz Lecytyna Słonecznikowa 1200, Hasco-Lek Tran Hasco, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Łuków Parówki Wieprzowe, Sierpc Ser Królewski, Dega Sałatka Pikantna z Makreli, Indykpol Pasztet Dworski, Jajko Gotowane, Putka Chleb Gruboziarnisty Żytnio-Pszenny, Mandarynka, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Woda, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone. Akşam Yemeği: Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Zupa Ogórkowa, Hasco-Lek Tran Hasco. Aperatifler/Diğer: Cukier Kryształ, Herbata bez Cukru, Herbata bez Cukru, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Herbata bez Cukru, Keks, Keks, Czosnek, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Spacer - 1 saat, Spacer do sklepu - 26 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 34 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|