17 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 76,00g | Prot: 253,00g | Karb: 187,00g.
Kahvaltı: Starbucks Blueberry Scone. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. Akşam Yemeği: Chicken Out Rotisserie 1/4 Dark Chicken with Skin, Chicken Out Rotisserie 1/4 White Chicken (No Skin), Great Value Vegetable Medley. Aperatifler/Diğer: Halo Top Creamery Vanilla Bean Ice Cream. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|