15 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 23,23g | Prot: 63,73g | Karb: 162,98g.
Kahvaltı: Spoleto Azeite, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Orégano, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Clara de Ovo, Canela, Bananas. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Chuchu, Abobrinha Cozida, Seara Carne Moída. Akşam Yemeği: Abobrinha, Perdigão Presunto, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: Maçã, Maçãs Gala, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaqueline_irani Kilo Geçmişi
|