17 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 76,72g | Prot: 64,08g | Karb: 52,96g.
Kahvaltı: Cashews Royale Castanha de Caju, Sadia Mortadela Defumada, Piracanjuba Creme de Leite, Café. Öğle Yemeği: Suco de Limão, Carne de Vaca Moída, Panini Low Carb. Akşam Yemeği: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi). devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fernanyclash Kilo Geçmişi
|