17 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2599 kcal
|
Yağ: 141,04g | Prot: 124,83g | Karb: 210,68g.
Kahvaltı: Muffato Pão de Batata, Santa Clara Ricota Fresca, Da Terrinha Tapioca, Café, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Mel, Hinode Shake, Banana, Molico Leite Desnatado. Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Seara Pizza de Frango com Catupiry. Aperatifler/Diğer: Ovo, Abobrinha, Pancetta, Perdigão Bacon Fatiado. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|