19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 60,43g | Prot: 94,91g | Karb: 228,84g.
Kahvaltı: Молочная Страна Творог Зерненый "Крошечка", Мёд, Хурма, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. devamı için...
|
|
3679 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|