19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 44,62g | Prot: 86,74g | Karb: 194,32g.
Kahvaltı: Café, Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Fraises. Öğle Yemeği: Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Picard Épinards en Branches, Monoprix Beurre Doux. Akşam Yemeği: LU Petit Beurre, Miel, Manchego, Baguette, Carrefour Blanc de Poulet, Heinz Yellow Mustard. Aperatifler/Diğer: Gerblé Biscuit Pomme Noisette Sucres -69%. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|