19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2543 kcal
|
Yağ: 84,79g | Prot: 116,38g | Karb: 333,43g.
Kahvaltı: Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: HAK Kleine Rode Kidneybonen, AH Sushi Sakemaki. Akşam Yemeği: Campina Chocoladevla, Campina Perzik Yoghurt, AH Kleine Krieltjes, Gekookte Wortelen, Sperziebonen, AH Verse Slagroom, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Delicieux Kalkoen Medaillon. Aperatifler/Diğer: Favorina Chocomix Kruidnoten, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Banaan. devamı için...
|
|
3696 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|