19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 34,67g | Prot: 66,54g | Karb: 126,87g.
Kahvaltı: Kaffee, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Müller Frucht Buttermilch Ananas Kokos, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Mischbrot. Öğle Yemeği: Rind-oder Fleischsoße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Green Grocer's Prinzessbohnen. Akşam Yemeği: Büffelmozarella, Almare Sockeye Wildlachs, Gorgonzola, Harzer Harzer Käse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Seeberger Gebrannte Kürbiskerne, Chutney, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Apfel. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|