19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 73,05g | Prot: 85,63g | Karb: 322,84g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, WEFA Butter-Stuten, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Schinken (Extra mager), Pizza Margarita. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Leibniz Pick Up! Choco, Magnum Classic Mini. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|