anaucio Günlüğü, 19 Ara 16

19 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
61 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 11 kg.    Diyet Takibi: Uygulanamaz.

1520 kcal Yağ: 64,72g | Prot: 81,47g | Karb: 155,21g.   Kahvaltı: Molho Pesto, Herbalife Batido. Öğle Yemeği: Bananas, Massa para Tacos (no Forno), Salada de Atum com Ovo. Akşam Yemeği: Mostarda, Sanduíche de Bife, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Continente Iogurte Natural, Continente Bolacha Maria, Continente Bolacha Maria. devamı için...
1441 kcal Egzersiz: conduzir - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

13 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
fogo, isto aqui dá mesmo para termos uma boa noção das quantidades a mais que andamos a ingerir.....realmente, muito útil....e pronto eu ontem espalhei-me ao comprido, eu já sabia mas posto aqui ficou mesmo evidente....hoje é outro dia e vai ser um dia de cada vez! se eu atravessar esta época festiva sem aumentar o peso, já me dou por satisfeita ;) vamos lá a isto que eu quero ter o peso que sempre desejei e nunca tive .... estou esperançosa e confiante e entusiasmada e tudo e tudo....:) 
22 Ara 16 üye tarafından: anaucio
Determinação é o que te desejo 
22 Ara 16 üye tarafından: Pitagorasso
obrigada!! :D  
26 Ara 16 üye tarafından: anaucio
Força nisso!  
28 Ara 16 üye tarafından: bluffer
obrigada!! :)  
03 Oca 17 üye tarafından: anaucio

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


anaucio Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.