20 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 47,28g | Prot: 145,40g | Karb: 260,64g.
Kahvaltı: Кокосовое Масло, Банан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Морковь, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Банан, Икра Окуня Речного, Собственный Окунь Речной, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Кокосовое Масло, Банан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Собственный Окунь Речной, Dr Dias Клетчатка Изящная, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Каравай Хлеб Зож, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Банан, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Кокосовое Масло, Карачиха Крупа Гречневая, Банан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Каждый День Куриная Грудка, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Кокосовое Масло, Морковь, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Куриный Бульон или Консоме, Собственный Окунь Речной, Помидоры. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 27 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 31 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|