|
Вес минус 600г
Грудь минус 1см
Рука минус 0,5см
Бедро вверху минус 1см
Остальное без изменений
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 71,67g | Prot: 95,81g | Karb: 227,17g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Кофе. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Белые Грибы (Обжаренные), Картофель Отварной, Хлеб Черный, Окей Форель Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфета Маленькое Чудо, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Простоквашино Закваска Злаки, Яблоки, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|