20 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 41,68g | Prot: 142,24g | Karb: 155,80g.
Kahvaltı: Авида Молоко 3,2%, Мандарины, Селянське Сливочное Масло 73%, Московская Ореховая Компания Абрикосы Сушеные, Творог 9%, Овсянка Овсянка 5 Злаков. Öğle Yemeği: Петрушка, Русский Дар Лимонад, Гречка, Яйцо, Каждый День Цветочный Мед, Куриное Филе, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Рост Творог 0% Богодухов, Капуста. Akşam Yemeği: Рост Творог 0% Богодухов, 4 Сезона Слива Замороженная. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2801 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|