|
Я снова тут!!!Буду продолжать стремиться к идеалу.Снова подсчет КБЖУ:)Устала от беспорядочного,в плане объемов,питания:)Готовность к Новому Году!!!Поехали.
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 61,03g | Prot: 48,42g | Karb: 127,59g.
Kahvaltı: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Зеленый Чай, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%. Öğle Yemeği: Активия Йогурт Черника 5 Злаков и Льняные Семена. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Aperatifler/Diğer: Kozel Пиво Темное, Чудесный Край Арахис Очищенный, Степановна Семечки, Финик. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 50 dakika, Mekik - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 12 dakika, Cross Trainer - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|