20 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 53,39g | Prot: 45,31g | Karb: 66,36g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Овсяноблин, Вода (в Бутылке), Чай. Öğle Yemeği: Кофе, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Global Village Рис Длиннозерный Пропаренный. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Сметана, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Славянка Конфета Шоколадная. devamı için...
|
|
3373 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 10 dakika, İş - 9 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|