20 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 35,92g | Prot: 93,09g | Karb: 121,57g.
Kahvaltı: Pão Francês, Plus Vita Pão de Forma Integral, Scala Queijo Prato, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tomates Cereja, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Batata Baroa, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate, Patinho, Plus Vita Pão de Forma Integral, Nespresso Café. Aperatifler/Diğer: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 32 dakika, Yürüyüş - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|