21 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 44,65g | Prot: 141,96g | Karb: 268,53g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Active Woman Pre Workout , Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Карачиха Крупа Гречневая, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Мистраль Булгур, Ritter Sport Лимон и Йогурт, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Собственный Окунь Речной, Кокосовое Масло, Банан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Карачиха Крупа Гречневая, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Банан, Кокосовое Масло. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Морковь, Лента Форель Радужная Речная (Лента), Собственный Икра Окуня Речного, Пекинская Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Икра Окуня Речного, Ашан Яблоко, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Собственный Окунь Речной, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İş - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|