21 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 71,67g | Prot: 149,68g | Karb: 154,58g.
Kahvaltı: Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla. Öğle Yemeği: McAlister's Deli Ham & Cheese. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Togo's Turkey, Ham & Cheese Sandwich. Aperatifler/Diğer: Arctic Zero Chocolate Peanut Butter Frozen Dessert, Beer. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|