22 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 131,89g | Karb: 234,19g.
Kahvaltı: Банан, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Мираторг Брокколи, Банан, Семга, Банан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Мистраль Булгур, Мираторг Брокколи, Сыр Пармезан (Твердый), Укроп, Яичный Белок, Яичный Желток, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Лента Форель Радужная Речная (Лента), Dr Dias Клетчатка Изящная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Лента Форель Радужная Речная (Лента), Яичный Желток, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Банан, Кокосовое Масло, Карачиха Крупа Гречневая. Öğle Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Морской Язык, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ламбер Тильзитер Сыр в Нарезке. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Yoga - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|