22 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 45,18g | Karb: 132,42g.
Kahvaltı: Gula, Kopi, Tempe Goreng, Kroket, Teh Manis. Öğle Yemeği: Kangkung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Sosro Teh Botol, Ikan Bawal, Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Garuda Kacang Atom Pedas, Gula, Kopi Luwak White Koffie, Wafer Coklat. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
jogging situp pushup - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|