22 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
703 kcal
|
Yağ: 30,56g | Prot: 42,94g | Karb: 60,87g.
Kahvaltı: Чай, Parmalat Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Cini Minis. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Кофе. Akşam Yemeği: Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Дикси Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Лук, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%. devamı için...
|
|
3528 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, İş - 9 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|