13 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 48,54g | Prot: 74,79g | Karb: 153,52g.
Kahvaltı: fish oil, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg. Öğle Yemeği: Chinese Chicken Salad (Large). Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, strawberries, popcorn. Aperatifler/Diğer: orange, banana, Fuji Apples. devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|