23 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
525 kcal
|
Yağ: 25,26g | Prot: 45,83g | Karb: 29,40g.
Kahvaltı: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Овсяноблин, Вода (в Бутылке), Чай. Öğle Yemeği: Дикси Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Огурцы Кислого Рассола, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Кофе, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|