23 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3883 kcal
|
Yağ: 84,65g | Prot: 302,15g | Karb: 474,54g.
Kahvaltı: Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Amandes, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Oméga 3, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Kiwi, Myprotein Avoine Instantanée, Banane. Öğle Yemeği: Épinard, Poivrons Verts, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Marque Repère Riz Complet. Akşam Yemeği: Huile d'Olive, Tomates, Avocat, Turini Penne Rigate au Blé Complet, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Courgette, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc d'Oeuf Cuit. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|