23 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 46,39g | Karb: 255,28g.
Kahvaltı: Dimes Karışık Meyve Suyu, Siyah Zeytin, Karisik Tost, Ekşi Salatalık Turşusu, Marul. Öğle Yemeği: Süt, Kuru Meyve Karışımı, Tam Buğday Bisküvi, Kuru Üzüm, Marul. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Doğanay Şalgam Suyu, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 dakika, Banyo Yapmak - 1 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 38 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|