23 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 49,47g | Prot: 74,59g | Karb: 167,43g.
Kahvaltı: Domatesler, Pınar Süt, Beyaz Ekmek, Migros Ezine Peyniri. Öğle Yemeği: Mandalina, Humus, Mercimek Çorbası, Çiğ Köfte, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaymaksız Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|