23 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2694 kcal
|
Yağ: 178,07g | Prot: 187,17g | Karb: 97,20g.
Kahvaltı: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Öğle Yemeği: Русское Молоко Сметана 15%, Liebendorf Сыр Эдам, Пекинская Капуста, Iberica Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: 36 Копеек Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Арахис, Мандарины, Творог 18%. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|