23 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 124,01g | Prot: 120,26g | Karb: 28,90g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Amino Energy. Öğle Yemeği: Olivio Butter, Mushroom Pieces and Stems, Archer Farms Bacon Wrapped Smokies with Cheese, Archer Farms Bacon Wrapped Petite Sirloin Steak. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Thick Cut Bacon (12g), Green String Beans, Olivio Butter. Aperatifler/Diğer: Almonds. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|