24 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 59,43g | Prot: 67,55g | Karb: 354,78g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Belvita Biskuit. Öğle Yemeği: Sayur Asem, Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Gandum. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Gandum, Pepaya, Milo Milo. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, Duş Almak - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Uyku - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|