24 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 62,51g | Prot: 150,70g | Karb: 186,09g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Maggi Fondor, Tomaten, BioBio Tomatensaft. Akşam Yemeği: Weißwein, Maggi Soße zu Braten, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie, Pfanni Kartoffel Klöße, Kühne Rotkohl das Original, Schweinelende (Ganz, Nur mager), Zimtsterne. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|