25 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 76,68g | Prot: 78,64g | Karb: 31,63g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salam. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Çoban Salatası, Tavuk Budu. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|